人像摄影有别于风光静物的拍摄，除了要求摄影师自身优秀的拍摄技术外，对于被摄者也有一些要求。只有摄影师与被摄人物形成良好的配合，才能拍出精彩的照片。这样就对被摄者产生了一些要求，被摄者的外观条件仁者见仁、智者见智，没有一个统一的标准。但在拍摄中人物的美姿（也就是咱们一般说的摆pose）确实有一定规律可循。在专业的模特训练中都有美姿造型这一课，训练模特们表现出适合的姿态，当然也有人是天生就很会表现自己，不过经过指导和训练后的感觉还是会更自然和优美。业余爱好者拍摄人像，只要学习一些基本的摆姿势的方法，再学会和被摄人物良好沟通，让被摄者在拍摄过程中放松下来，同样能得到效果非常好的照片。本文就以实拍图片的形式来演示一些拍摄中常用的pose，大家可以在实际拍摄中灵活运用。

 

总则

     人像摄影讲究曲线，如果不能体现自然的曲线，就可以想办法人工制造一些曲线，折线。由头、肩、手臂、腰、胯、臀、腿各部分关节来共同营造曲线变化 美姿美奂：人像摄影如何摆Pose
站姿
 
 
   
站姿

     在日常拍摄中，我们最常用到的可能就是站姿，而站姿也是最让摄影师头疼的姿式。因为在站立状态下，几乎所有的身体关节都要参与其中，需要注意的问题也就最多。

     我们最常看到得就是被摄者直直站在那里，这种情况除非环境或者光线都好到令观者忽略了人物本身的姿态，否则还是尽量少用。不然只能让观者看到一个衣服架子。

变换站姿的多种方法

     把头歪向一边，显出可爱生动样子，就是拍摄半身人像是最好的方法。

 

 

     双肩一高一低或者一前一后都可以创造身体的起伏，增加变化。

     腰部可以前倾或者扭腰都可以突出腰部的曲线。

     胯部是支撑上半身的一个支点，专业的模特们都非常善于利用胯部来营造曲线，稍微松一松胯，身体曲线就出来了。

     双腿的站法有很多，内扣、丁字步或与肩同宽直立都可以尝试，条件允许还可以单脚站立。关键是看如何和上半身的动作适

     当地结合在一起。同时记住，表现曲线的重点在于：重心要放在一条腿上。

     手是在站姿人像中很不好处理的，没有经验的被摄者在拍摄半身以上人像的时候，经常不知道手应该放在什么位置上好，这时完全可以给她一些道具，使双手有所持，就不会觉得很难了。比如眼镜、围巾、帽子等等，既不会使观者觉察是专门的道具，同时也达到了利用道具的效果。

     专业的模特同样可以不借助道具，比如双手叉腰，插兜或按着腰带就能显出更多的曲线。

 

     双手合握放在身前也是营造变化的好方法，适合表现比较清纯的mm。

 

     放在膝盖上不是万能的使用方法，不过利用好了也可以产生很好的效果。

 

     拍摄半身站姿人像的时候，以上的方法可能都不理想，咱们要另想办法。双手或单手抚摸头发就可以轻松创造半身的大量变化。文静的mm可以用手撑下巴的方法。让mm双手抱臂，显得成熟稳重。

     有时不能让被摄者总是无依无靠地站在地上，善于利用树木，墙壁等可依靠物也能产生不少变化。可以面冲墙壁用手支撑的靠在墙壁上。（这时要注意手的位置，不要太突出而干扰视觉）也可以侧靠在墙壁上，使身体产生变化。

 

     一只手臂支撑身体也不失为营造曲线的好方法。

     背靠墙壁可以稳重地全部靠上，也可以用手支撑一下，身体前倾。

 

     反之用手臂牵引身体靠向支撑物的动作会很好地显出mm的身材。

     站姿千变万化，手的动作也是多种多样的，身体任何一个主要关节的变化，都可能带来新的感觉，这里提到的不过是一些最基本的套路，希望大家能受到一些启发，能有更好的自由发挥。
 
坐姿、躺姿

     把坐和躺放在一起讲是因为这两个姿式都是和地面有“亲密的接触”。

     先说说坐姿，坐姿应该是除了站姿以外最常用到的一个姿式了，相对于站姿来说，坐姿比较容易摆得自然，因为人物在坐姿下，很多肌肉会自动地放松，身体也有了依靠，容易营造变化。

 

     在坐姿中，一般可以分为正坐和侧坐。和直立一样，正坐也不容易产生身体曲线的变化，拍摄不到位会把人物的双腿拍短。

 

     仅仅靠人物和环境本身来吸引观者的眼球并不是很容易，所以在很多情况下，我们要使用侧面拍摄的方法来避免上述问题。

     也可以利用手和腿的变化来营造曲线。

     抱腿、盘腿也是常用的坐姿。

 

     侧坐是指重心放在一边的臀上，上身和腿部形成直角的坐姿，好处就是很容易制造出身体的曲线。

     躺的姿势可以很好地突出女性的柔美的曲线。

     正躺需要从高角度俯拍，mm全身呈放松状态，会显得很悠闲而轻松。

 

     而侧躺一般就能更好地突出mm的身材曲线。

     我们可以利用手臂的支撑来营造肢体的变化，比如侧躺时手臂的支撑。

     也可以让mm把身子盘起来，象小猫一样的乖巧。

 

     坐和躺都是比较放松的姿势，适当地让mm表现出一些慵懒，可能也会有很好的效果。其他注意事项

 

     以上介绍了拍摄中最常用到的一些姿态和摆造型的简单方法，当然人像的拍摄不仅仅局限于上述方法，但以上的方式使用率会比较高。其他的比如跪、蹲、趴等等也是可以使用的。拍摄人像需要有一定之规，但是绝对不能拘泥于这些规则。有时可以采用抓拍的方式，抓住人物的一些瞬间，比如行走，跑，跳等等，这样拍出来的片子具有摆pose所难以企及的自然感觉，身体姿态更加放松、协调，大家可以多多尝试。

 

人像姿态Tips

     1. 拍摄时人物身体和头部不要成一条线，尽量不要和地面垂直。

     2. 四肢尽量产生变化，有曲折或者成角度，不要相互平行。

     3. 双肩、腰、胯尽量不要与地面水平，这样不利于营造身体曲线。

     4. 中心尽量放在一条腿上，这样更方便身体姿态的发挥。

     5. 有些时候身体肌肉要有一定的紧张，比如坐姿或者手托腮的姿势。否则肌肉会因压力而变形，影响美感。

     6. 手的位置一定要考虑好，要放置合理，但不能抢夺人物的脸部的视觉注意力。如果您没有把握好手的位置的话，就不要拍摄出来。